Spring til indhold
Home » Blog » Hold formen med sommertræning

Hold formen med sommertræning

Ferietræning

Når man er på sommerferie, skal det selvfølgelig handle om ren afslapning og nydelse med familie og venner. Men det kan være en god idé at holde formen med lidt sommertræning, så du ikke skal starte fra scratch, når hverdagen rammer. Der skal ikke meget til at holde formen ved lige, og det kan sagtens lade sig gøre med lidt intelligent træning på ferie, der målretter dine behov, uden at det går udover resten af familien. Sommeren byder på masser af muligheder for træning i det fri og kan faktisk foregå ved ren leg på stranden eller en aktiv opdagelsestur på cykel i det lokale område.

Tips til træningsøvelser

Her har vi nogle enkle tips til træning på ferie.

1. Hotel workout

• Squads • Armbøjninger på sengekanten • Englehop • Step op på sengekanten

Gentag hver øvelse 15 gange.

2. Aktiv på stranden. Køb en bold eller et sæt strandtennis. Udover at det er sjovt og samler familien, når man leger på stranden, så får du masser af træning i det fri.

3. Svøm nogle baner. Hop en tur i havet eller hotellets pool og svøm en tur.

4. Løb en tur. Tag en rask løbe- eller gåtur langs strandkanten.

5. Lej en cykel. Hvis du gerne vil lidt rundt og se omgivelserne fra en lidt anden vinkel, så lej en cykel og udnyt, at du får noget motion, mens du er på eventyr.